いつもながらテレビに

負けました。ついつい夕食を食べてテレビを見たらビューティコロシアムがやって
いたので結局９時まで家族で見てしまいダラダラと過ごして練習はいきませんでした。
今日からなんか春が近づいてきているようでこの寒さともそろそろ終りですね。

外へは練習にいかなかったので３本ローラーする事に１０分ＵＰ後に５３×１７、CAD９０で
２０分乗り１０分クールダウンで終了。

朝夜通勤　２９ｋｍ　　ローラー４０分　２０ｋｍ