ここ数ヵ月早起きが基本となってる。今日も早起きで基本月曜だけ弁当はないので早めに家を出て少しだるかったのでサイクリングペースで1時間だけ走っときました。ペースがゆっくりだったので膝の痛みはなかったが明日も朝になって考えよう。 通勤+α 40k…
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